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Exprimer ses Emotions

Bonjour Ă  tou.s.tes, aujourd’hui on se retrouve pour un nouvel article pour parler des Emotions !

Tu sais, toutes ces sensations physiques, tantĂŽt agrĂ©ables, tantĂŽt dĂ©sagrĂ©ables, qui viennent t’envoyer des informations.

Mais alors, pourquoi « Exprimer ses Ă©motions au lieu de les Refouler » ?

Et bien, car, ton Corps t’informe de ton « Ă©tat Ă©motionnel », en fonction des Ă©vĂ©nements intĂ©rieurs et extĂ©rieurs.

Pour le dire simplement, il t’informe ce qui est « Juste » pour toi : c’est-Ă -dire qu’il va t’informer lorsque quelqu’un va au delĂ  de tes Limites, celles qui heurtent ton IntĂ©gritĂ©.

Je sais que c’est plus facile de ne rien dire pour « Plaire », ou par « Peur », mais exprimer ses Emotions, permet d’Ă©viter les souffrances inutiles.

Exprimer ses Emotions au bon moment, et de maniÚre claire, permet de pouvoir préserver son Intégrité, tout en évitant à ton Corps une surcharge de tensions.

Et donc, « Comment reconnaitre ses Emotions, et les exprimer simplement ? »

Cela suppose d’apprendre Ă  se Connaitre, Ă  reconnaitre ses Emotions, et surtout, Ă  mettre des mots sur ses ressentis intĂ©rieurs.

Le terme « SimplicitĂ© » est important Ă  prendre en compte, car il permet de pouvoir rendre ce processus le plus doux possible pour Soi.

Comprendre ses Ă©motions, c’est apprendre Ă  mettre des mots sur ses ressentis physique, en observant ce qui nous procure une ouverture, et Ă  l’inverse, ce qui nous procure une fermeture.

Notre Corps est une antenne qui nous permet de savoir ce qui est bon pour nous, apprendre Ă  l’Ă©couter permet d’avoir une vie plus saine et sereine.

A bientît, Caro ! 😘

Articles, Reprogrammation Positive

La RĂ©alisation de Soi

Tout d’abord, je t’invite Ă  Ă©couter mon Podcast sur ce sujet :

Lorsqu’on parle de DĂ©veloppement Personnel (ou de Travail IntĂ©rieur), on parle forcĂ©ment de « RĂ©alisation de Soi. »

Mais qu’est-ce que cela veut dire, concrĂštement ?

Et bien, cela suppose d’apprendre Ă  se connaitre, de s’assumer, et surtout, de pouvoir se montrer au monde tel que nous sommes, VRAIMENT.

Tu vas me dire, MAIS TROP FACILE ! Et bien… La vĂ©ritĂ© est bien autre.

Car lorsque nous arrivons sur Terre, l’enfant que nous sommes est bloquĂ© dans toute sorte « d’Enfer-me-ment », de par l’Ă©ducation des parents, et le Conditionnement de la SociĂ©tĂ©.

Tout le travail suppose d’enlever toutes ces couches qui ne nous correspondent pas (ou plus), et de faire rayonner notre essence profonde.

Mais Comment « Se ConnaĂźtre », et surtout « Se RĂ©aliser » ?

Apprendre Ă  se connaĂźtre suppose de se construire intĂ©rieurement, de travailler sur ses blocages, ses peurs, ses enfermement, qui nous coupent de l’extĂ©rieur.

Oui, car l’extĂ©rieur apparait ici comme un terrain d’enquĂȘte assez important, qui nous amĂšne Ă  tourner notre regard vers nous-mĂȘme, au fond de nous, de nous REGARDER vraiment, dans l’ensemble de nos parties.

Et c’est en se RESPONSABILISANT, que nous pouvons sortir de nos comportements agressifs envers l’extĂ©rieur. Tous ces comportements qui, je le rappelle, ont Ă©tĂ© crĂ©e pour notre protection.

Et donc, en sortant de la Protection, nous pouvons apprĂ©hender le monde avec le COEUR et sortir de l’enfermement MENTAL de notre vie.

Car vivre avec le COEUR, c’est ĂȘtre en Conscience, Ă  chaque moment.

Être soi-mĂȘme, c’est simplement ouvrir son coeur au Monde, incarner son essence profonde, et surtout, s’aimer sans jugement.

Des bisous, Caro ❀

Articles

Cessez d’ĂȘtre gentil, soyez vrai

Etre gentil, ou ĂȘtre vrai ? Peut-on ĂȘtre gentil en Ă©tant vrai ? Être vrai, cela veut dire quoi, au final ?

Toutes ces questions, qu’il est important de se poser, afin de pouvoir ĂȘtre soi-mĂȘme tout simplement.

DĂšs l’enfance, on reproche aux enfants d’ĂȘtre « trop bruyant », de « prendre trop de place », d’ĂȘtre « trop ceci » ou « pas assez cela. »

Les enfants « sages » sont souvent mis en avant, et les enfants trop « perturbants » sont quant Ă  eux mis de cĂŽtĂ©.

Mais ĂȘtre « sage » cela veut dire quoi ? Sur quoi se base-t-on, pour juger le comportement d’un enfant ?

Et donc, il y a des mots qui sont employĂ©s par les professeurs d’Ă©cole, par les parents, toutes ces « phrases » qui vont venir perturber le fonctionnement « naturel » de l’enfant. Par naturel, j’entend : le fonctionnement de base de l’enfant par rapport Ă  son caractĂšre de rĂ©fĂ©rence.

Car oui, lorsqu’un enfant naĂźt, il aura un « caractĂšre de base », qui lui permettra d’apprĂ©hender le monde de maniĂšre « naturel » : soit, « en pleine capacitĂ© de ses moyens dans son environnement immĂ©diat. »

L’Enfant exprime ses Ă©motions et sa crĂ©ativitĂ© dans l’instant. Sauf que lorsque l’Ă©ducation des parents, l’Ă©cole ou mĂȘme les amis (et plus tard la SociĂ©tĂ©) vont venir conditionnĂ© cet Être, qui devra « s’accommoder » face Ă  l’extĂ©rieur.

Dans un autre article « Le Contrat de survie de l’Enfant », je parlais de tout ce qu’a pu mettre en place l’Enfant pour se protĂ©ger de l’extĂ©rieur, toutes ces barriĂšres qui lui ont servit pour « survivre » dans un environnement dit « hostile. »

Mais alors, lorsque l’enfant est en sur-adaptation constante avec l’extĂ©rieur, comment distinguer la rĂ©elle « gentillesse », de la protection face Ă  l’extĂ©rieur ?

C’est une question intĂ©ressante, car je me suis rendue compte, au fil de mes lectures, et de mes expĂ©riences, qu’il faut plutĂŽt apprendre Ă  ĂȘtre « vrai » plutĂŽt que « gentil. »

Et lĂ , on se pose la simple question : ĂȘtre « vrai », cela veut dire quoi ? Et qu’est-ce que veut dire ĂȘtre « gentil » ?

On va commencer par le fait d’ĂȘtre « gentil » : On retrouve une dĂ©finition du Larousse : « AgrĂ©able Ă  voir pour sa dĂ©licatesse, son charme ; mignon : Un gentil visage. Aimable, complaisant, plein de bons sentiments Ă  l’Ă©gard d’autrui ; qui manifeste ce caractĂšre ; dĂ©licat : C’est une gentille attention de sa part. »

Alors gentil suppose ĂȘtre « aimable », et si je vais plus loin, la gentillesse est Ă©troitement liĂ©e Ă  l’amour qu’on peut s’accorder, et donc accorder aux autres, n’est-ce pas ?

Mais Ă  quel degrĂ© cela fait rĂ©fĂ©rence ? Être aimable, et ĂȘtre gentil ?

Ce que je veux dire, c’est que souvent, la gentillesse est employĂ© de tel sorte Ă  se « faire aimer » des autres, par certaines de nos actions. Mais ces actions, sont-elles sincĂšres ou intĂ©ressĂ©es ?

Et maintenant, que veut dire « ĂȘtre vrai » ? C’est simplement, « ĂȘtre soi-mĂȘme, Ă  tout moment. »

Donc, la diffĂ©rence entre ĂȘtre « vrai » et « gentil », cela suppose de : prendre en compte ses propres ressentis intĂ©rieurs, ses Ă©motions, et toujours parler de soi, sincĂšrement.

Pourquoi « cessez d’ĂȘtre gentil », mais plutĂŽt « ĂȘtre vrai » ?

Et bien, lorsque nous jouons un rĂŽle pour « plaire aux autres », ou pour « ĂȘtre aimable », nous sommes toujours placĂ© sur l’extĂ©rieur de nous-mĂȘme, en sur-adaptations aux dĂ©sirs des autres. C’est triste, n’est-ce pas ?

Alors, pourquoi pas prendre le risque de déplaire ?

Si tu veux regarder une vidĂ©o intĂ©ressante sur le sujet, je te conseille de visionner « cessez d’ĂȘtre gentil, soyez vrai » de Thomas d’Ansembourg :

Articles, DĂ©veloppement Personnel

Comment sauver (ton) Monde ?

Nous avons tous beaucoup d’amour a donner, mais a quel mesure conditionnons-nous cet amour ? a quel point nous sommes capable d’Ă©prouver de la compassion pour notre prochain ?

Au dela de notre foyer, beaucoup jouent le jeu de la survie, contre la difference, contre le jugement, contre l’adversitĂ©, l’incompĂ©tence.. toutes ces choses que l’on va voir a l’extĂ©rieur de nous.

Mais alors, cet amour que nous « conditionnons » est-ce cela le but ?

De distinguer ceux qui rĂ©ussissent et d’autres pas, ceux qui ont un handicap, ou quelque chose de l’ordre d’une diffĂ©rence quel quelle soit : physique, statutaire, culturelle.

Cette dichotomie dans cette pensĂ©e de base amĂšne le jugement, l’envie ou la culpabilitĂ© (culpabilisation), toutes ces choses qui nous empĂȘchent d’exprimer le rĂ©el amour.

Mais cette dichotomie de la pensĂ©e, n’est-elle pas d’abord Ă©prouvĂ© par rapport Ă  nous-mĂȘme ?

N’est-ce pas nous-mĂȘme que nous jugeons trop sĂ©vĂšrement ?

Pourquoi vivre dans cette tension, survie, chacun dans notre forteresse.. Mais que nous apprenions Ă  nous entraider, Ă  nous aimer, sans condition, sans jugement.

L’Amour est un droit universel, il nous anime tous par nos vies, il anime chaque ĂȘtre vivant sur cette Terre.

L’Amour est ce qui nous anime, c’est notre Ă©lan de vie, notre essence profonde, lĂ©gitime, celui qui nous porte et nous guide au-delĂ  de l’apparence de la reprĂ©sentation inconsciente que nous avons de nous-mĂȘme.

Car l’Amour provient de l’intĂ©rieur, et si, au lieu de porter le regard sur l’extĂ©rieur de nous, nous prenons le temps de nous observer nous-mĂȘme, nous pourrions apprendre Ă  nous aimer, tel que nous sommes.

Et le monde est sauvé.

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Sortir du Mental pour ĂŠtre

On parle beaucoup de la distinction entre « Mental » et « PrĂ©sence », et c’est de cela dont je vais parler aujourd’hui.

En effet, le « Mental » sert Ă  analyser, catĂ©goriser, rĂ©soudre, programmer. C’est donc un Outil, qui nous sert Ă  rĂ©soudre des problĂšmes rapidement.

La « PrĂ©sence » est celle qui est, actuellement, dans l’ici et maintenant. Celle qui vit dans l’Ă©ternel prĂ©sent.

Comprendre cette distinction permet de prendre conscience que nous ne sommes pas notre Mental, cet outil, qui nous permet (tel un ordinateur), de mener Ă  bien nos projets.

Si je vais plus loin, on peut mĂȘme dire que nous ne sommes pas nos pensĂ©es, mais que nous CREONS nos pensĂ©es, au mĂȘme titre que le Mental, qui ne sont que la consĂ©quence de notre passĂ©, et des aspirations du Mental.

Dans ce sens, nos pensĂ©es ne sont que le rĂ©sultat d’un passĂ© lointain, ou d’un futur possible (s’inscrivant dans le champ des possibilitĂ©s.)

Je vais poser une question simple : Comment te sens-tu aujourd’hui ?

Regarde autour de toi, et ressens ce qu’il se passe dans ton Corps, dans toutes tes cellules. La PrĂ©sence, c’est cela. C’est Être et Ressentir en chaque instant, c’est Observer ce qu’il se passe autour de nous, et Ă©galement Agir de la meilleure maniĂšre qui soit aujourd’hui, avec tout ce que nous possĂ©dons ACTUELLEMENT.

Rester bloquer dans son Mental, amĂšne la Rumination, et crĂ©e des « formes pensĂ©es » qui vont nous empĂȘcher d’ĂȘtre en paix Ă  l’intĂ©rieur de soi.

Et donc, la paix n’est-elle pas seulement ce « vide » qui caractĂ©rise l’absence de pensĂ©es, cette PrĂ©sence, dans l’ici et maintenant ?

Il est important de revenir Ă  l’IntĂ©rieur de Soi, dans son ressenti corporel, loin de nos pensĂ©es, et de nos aspirations, pour Être.

DeuxiĂšme question : Qu’observes-tu autour de toi ?

Observer son environnement, est trĂšs important, pour se rendre compte, que certaines de nos inquiĂ©tudes n’ont pas lieu d’ĂȘtre dans l’ici et maintenant ?

Et si tu voudrais changement ton environnement, alors tu peux commencer aujourd’hui, en posant un autre regard sur ton Monde.

Alors, qu’es-tu en capacitĂ© de faire aujourd’hui pour amĂ©liorer ta vie ? Comment peux-tu suivre ta Joie ?

Je te souhaite de créer tout ce que tu désires !

A bientĂŽt, Caro Peace.

Articles, DĂ©veloppement Personnel, Reprogrammation Positive

La PNL ou programmation neuro-linguistique

Bonjour a tou.te.s, c’est Caro Peace ❀

Aujourd’hui, on se retrouve pour un nouvel article pour parler d’un outil de programmation neuro-linguistique qui n’est autre que la PNL ❀

La PNL a Ă©tĂ© mise au point en 1972 par John Grinder, professeur de linguistique, et Richard Bandler, mathĂ©maticien et psychothĂ©rapeute. C’est en observant les resultats obtenus par certains professionnels de la psychothĂ©rapie et de la communication, tels que Fritz Perls (fondateur de la gestalt-thĂ©rapie), et Milton Erickson (pĂšre de la nouvelle hypnose), qu’ils ont mis au point cet outil de programmation neuro-linguistique.

P.N.L, ça veut dire quoi ?

âžĄïžProgrammation : nous nous programmons en mettant en place des façons de penser, de ressentir et de nous comporter que nous employons dans les multiples situations de notre vie.
âžĄïžNeuro : cette capacitĂ© repose sur notre activitĂ© neurologique.
âžĄïžLinguistique : le langage structure et reflĂšte la façon dont nous pensons.

La programmation neuro-linguistique (PNL) c’est un ensemble de techniques de communication et de transformation de soi qui s’intĂ©resse Ă  nos rĂ©actions plutĂŽt qu’aux origines de nos comportements. Elle propose une grille d’observation pour amĂ©liorer la perception que nous avons de nous-mĂȘmes et des autres.

L’Importance de la « ModĂ©lisation » en PNL

Chacun d’entre nous est en effet soit visuel, soit auditif, soit kinesthĂ©sique – il perçoit l’environnement principalement par la vue, l’ouĂŻe, ou ses Ă©motions –, et crĂ©e ainsi son propre filtre, Ă  travers lequel il interprĂšte les Ă©vĂ©nements.

Le thĂ©rapeute s’adapte alors au mode de communication de son patient, pour le guider dans l’exploration de ses comportements et lui permettre de les reproduire consciemment ou de les modifier si nĂ©cessaire.
Le patient doit donc renouer avec la performance, c’est-Ă -dire avec sa crĂ©ativitĂ© et sa capacitĂ© Ă  s’adapter Ă  une situation.

Cela s’appelle la «modĂ©lisation». Mieux connaĂźtre les moments oĂč l’on se sent efficace et compĂ©tent permet alors de construire une «boĂźte Ă  outils», dans laquelle on puisera Ă  loisir au moment de faire face Ă  une situation difficile.

J’espĂšre que cet article t’as plu, n’hĂ©sites pas Ă  l’aimer, partager et commenter,

A trĂšs vite, Caro ❀