Introduction sur la Notion de l’Instant PrĂ©sent

Nous nous racontons des histoires, en mettant des mots sur des choses qu’on n’arrive pas Ă  expliquer. Nous rangeons tout dans des cases, afin d’apaiser notre Mental, cette voie dans notre tĂȘte qui cherche Ă  tout expliquer, qui veut tout contrĂŽler, et qui dĂ©teste ne pas avoir le dernier mot. Cette voie qui d’ailleurs adore les problĂšmes, afin de pouvoir les rĂ©soudre, celle qui a peur de tout, de mourir, de se perdre, de ne plus rien contrĂŽler.

Alors, la majeure partie du temps, nous vivons dans le passĂ© ou le futur, en faisant des prĂ©dictions, en ayant peur de manquer d’argent, d’amour, de reconnaissance, en ayant peur de ce qu’il peut se passer 
 Demain.

Et 
 Quand est-ce qu’on commence à VIVRE dans ce cas-là ?
Et alors, aujourd’hui comment ça se passe pour toi ? LĂ , maintenant ? OĂč te situes-tu ? Avec qui ? Comment te sens-tu ?

Alors quand tu te perds dans la tĂȘte, en te racontant des histoires, en Ă©prouvant de la culpabilitĂ© pour le passĂ©, ou de la peur pour le futur, ferme les yeux, INSPIRE, EXPIRE, jusqu’au plus profond de ton ventre, plusieurs fois, focalise ton attention sur ton souffle, sur tes pieds touchant le sol, sur tout ton corps, sur tes sensations, sans les juger,

Ouvre les yeux et regarde autour de toi,

As-tu vraiment raison de t’inquiĂ©ter ?

Aller souris ! 😉

Rappelle-toi juste que nous vivons le PrĂ©sent, et c’est Ă  « l’intĂ©rieur » de lui (de ton corps) que tu pourras vivre et ressentir la vie,

En vérité,
Il n’y a pas besoin de se prendre la tĂȘte, de s’obliger Ă  faire des choses, Ă  rĂ©ussir, ou Ă  prouver des choses aux autres,

Car quand tu arriveras sur ton lit de mort, et que tu te rappelera de ta vie, que te restera t-il ?
Tu n’as rien Ă  faire, sinon Ă  Être … prĂ©sent, Ă  chaque instant.

Publié par caropeacefr

Je suis Socio-thérapeute, et voici le résultat de mes recherches en Sciences Humaines et Sociales.

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